1) شرب 2 لتر ماء دفعة واحدة 2) توزيع شرب الماء بين الإفطار والسحور 3) الإكثار من شرب العصائر 4) تجنب شرب...
1) التوتر والاكل بسرعه (2) الاكل ببطئ وهدوء (3)المشي الخفيف (4) شرب الماء على دفعات
1) أن تكون عضوا في مجتمع مجموعة القيسي الطبية 2) أن تكتب الإجابة في الردود على السؤال 3) أن تكرر الإجا...
1) تنفس سريع جدًا 2) حبس النفس 40 ثانية 3) شهيق 4 ثواني + زفير 6 ثواني 4) متابعة الأخبار قبل النوم
1) يريح الصدر ويحسن التنفس 2) يمنع العطش 3) يحسن النوم 4) يزيد حرقة المعدة ويهيّج
1) الخضار الورقية 2) الفواكه 3) الأطعمة المالحة جدًا 4) الشوربة
1) حلويات أكثر بعد الإفطار . 2) وجبة متوازنة + تقليل السكريات . 3) تقليل شرب الماء في الليل. 4) إلغاء وجبة السح...
1) ثلاثة مراكز 2) أربعة مراكز 3) خمسة مراكز 4) ستة مراكز
1) أطعمة مالحة في السحور 2) شرب ماء كفاية بين المغرب والفجر 3) شرب قهوة أكثر بالسحور 4) تقليل الماء ليتعود الجسم
العربية
English
